Hai mai pensato a quanto fa bene camminare? Sei sempre impegnata e non hai mai tempo da dedicarti, trova almeno 30 minuti al giorno per fare una camminata, non immagini neanche quanti benefici potrai avere. più di duemila anni fa Ippocrate diceva che ” camminare è la miglior medicina che abbiamo a disposizione”. Sul web, Continua a leggere …
Ricominciare a muoversi dopo mesi di inattivita’ Rimettersi in forma dopo mesi di inattività a volte è difficile ed è anche causa di stress e stanchezza.Uno studio dell’ università di Copenaghen ha rilevato che per ricominciare un’attività fisica senza stress, dopo essere stati tanto tempo fermi, bisogna procedere per gradi . L’ALLENAMENTO GRADUALE E LA COSTANZA mettono in moto l’organismo senza sottoporlo a grossi sforzi, Continua a leggere …