PILATES

Il pilates è un allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare, sia la struttura e la flessibilità muscolare e articolare. 

L’ allenamento consiste in una sequenza di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi. Questa disciplina si concentra sul rafforzamento di :

tronco, addome, glutei, adduttori, zona lombare e dorsale.

La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio, enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.

BENEFICI :

• Miglior flessibilità
• Migliora l’equilibrio
• Migliora la concentrazione
• Migliora l’elasticità
• Migliora la coordinazione
• Migliora la respirazione
• Allevia i dolori cervicali
• Migliora la tonicità dei muscoli

COSA PORTARE:

• asciugamano
• bottiglietta d’acqua
• calzini