
PILATES
Il pilates è un allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare, sia la struttura e la flessibilità muscolare e articolare.
L’ allenamento consiste in una sequenza di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi. Questa disciplina si concentra sul rafforzamento di :
tronco, addome, glutei, adduttori, zona lombare e dorsale.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio, enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.
BENEFICI :
- Miglior flessibilità
- Migliora l’equilibrio
- Migliora la concentrazione
- Migliora l’elasticità
- Migliora la coordinazione
- Migliora la respirazione
- Allevia i dolori cervicali
- Migliora la tonicità dei muscoli
COSA PORTARE:
- asciugamano
- bottiglietta d’acqua
- calzini