Pilates

PILATES

Il pilates è un allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare, sia la struttura e la flessibilità muscolare e articolare. 

L’ allenamento consiste in una sequenza di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi. Questa disciplina si concentra sul rafforzamento di :

tronco, addome, glutei, adduttori, zona lombare e dorsale.

La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio, enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.

BENEFICI :

  • Miglior flessibilità
  • Migliora l’equilibrio
  • Migliora la concentrazione
  • Migliora l’elasticità
  • Migliora la coordinazione
  • Migliora la respirazione
  • Allevia i dolori cervicali
  • Migliora la tonicità dei muscoli

COSA PORTARE:

  • asciugamano
  • bottiglietta d’acqua
  • calzini