“LEGGERA” CON L’AMACA

“LEGGERA”, si tratta di un allenamento che avviene principalmente in sospensione grazie al supporto di uno strumento innovativo: un’amaca realizzata con lo stesso tessuto dei paracadute e dotata di maniglie posizionate a diverse altezze regolabili.

L’amaca è un attrezzo estremamente versatile e offre un ricco repertorio di esercizi in piedi, a terra e in sospensione.

Questo metodo di allenamento sfrutta la forza di gravità, il peso del corpo e l’equilibrio, giocando con il corpo con la piacevole sensazione di fluttuare nell’aria e potersi muovere liberamente nello spazio.

Lo scopo è quello di riuscire ad eseguire i movimenti con fluidità, controllo e precisione.

Solo grazie alla sinergia tra impegno muscolare e concentrazione mentale si riesce a governare un supporto instabile quale è l’amaca: essa può diventare sia un sostegno nel movimento, grazie al fatto che consente di sfruttare tutti i piani dello spazio a 360° superando i limiti imposti da un allenamento a corpo libero tradizionale, sia un elemento di maggiore difficoltà nell’esecuzione di esercizi progressivamente più impegnativi.

A chi è rivolto il corso ” LEGGERA”?

E’ un corso adatto a tutti coloro che vogliono cimentarsi con un attrezzo sfidante, divertente ed innovativo, sia per coloro che si avvicinano all’attività fisica a corpo libero.

Ma è controindicato per chi soffre di disturbi di equilibrio o di pressione alta.

Quali benefici può dare?

I risultati saranno legati allo sviluppo della forza e all’incremento della flessibilità, della coordinazione e della resistenza.

Si percepirà un miglioramento della postura e del tono muscolare, un’aumentata capacità di stabilizzazione muscolare e soprattutto un certo sollievo dalle tensioni a carico della colonna vertebrale, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, stimola le funzioni intestinali. 

LEGGERA, quindi consentirà di alleviare il mal di schiena e rilasciare le tensioni articolari e legamentose, di migliorare la digestione e l’evacuazione, di attenuare i gonfiori e la ritenzione idrica soprattutto sugli arti inferiori, di migliorare la postura grazie al rafforzamento e alla tonificazione dell’addome.

Il corso si svolge in un piccolo gruppo di max 4 persone  o per chi preferisce individualmente.

DURATA 45’ MINUTI

COSA PORTARE : tappetino, asciugamano e calzini.

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