E’ un episodio di lombalgia acuta che si manifesta con un dolore particolarmente intenso nella bassa schiena.

Normalmente si lamenta rigidità lungo tutta la muscolatura lombare e la persona colpita tende a rimanere nella posizione in cui ha avvertito il dolore.

L’origine del dolore non è necessariamente da imputare alla colonna, bensì ai muscoli che la sostengono.

La causa più probabile del ” colpo della strega” è una torsione anomala della schiena non ben supportata dalla muscolatura.

I muscoli della schiena, i glutei, le gambe e gli addominali sono fondamentali per la postura.

Gli addominali in particolare se sono deboli non possono dare alla colonna il sostegno di cui ha bisogno.

I sintomi indiretti di questo malessere sono:

  • perdita del sonno ( difficile trovare la posizione in cui addormentarsi )
  • difficoltà nei movimenti, indossare i pantaloni, calze, allacciare le scarpe etc…

Per poi non parlare delle ripercussioni nella vita famigliare: riesci giocare con i tuoi figli?… e il tuo umore?

Ricorda nessuno è esente da questo problema, basta un movimento brusco ed eccoci bloccati !

Le persone in sovrappeso e con muscoli poco tonici, possono avere una più alta probabilità di avere mal di schiena perché sovraccaricano la colonna vertebrale danneggiando i dischi, ma attenzione anche le persone eccessivamente magre e sedentarie sono a rischio per mancanza di una buona massa muscolare che sostiene l’apparato scheletrico.

I veri protettori della colonna sono gli addominali.

Bisogna prendere consapevolezza di questi muscoli e imparare ad usarli per la salvaguardia della schiena.

Per questo nel nostro centro consigliamo a tutti, sia per chi già si allena e sia per chi non è mai entrato in una palestra di fare almeno una lezione settimanale del nostro metodo ” stop al mal di schiena” con le panche Wbs per poter lavorare in completa sicurezza, rinforzando gli addominali .

Mangia sano

Muoviti di più

Pensa positivo

Barbara

Palestra Paradise