E’ un episodio di lombalgia acuta che si manifesta con un dolore particolarmente intenso nella bassa schiena.
Normalmente si lamenta rigidità lungo tutta la muscolatura lombare e la persona colpita tende a rimanere nella posizione in cui ha avvertito il dolore.
L’origine del dolore non è necessariamente da imputare alla colonna, bensì ai muscoli che la sostengono.
La causa più probabile del ” colpo della strega” è una torsione anomala della schiena non ben supportata dalla muscolatura.
I muscoli della schiena, i glutei, le gambe e gli addominali sono fondamentali per la postura.
Gli addominali in particolare se sono deboli non possono dare alla colonna il sostegno di cui ha bisogno.
I sintomi indiretti di questo malessere sono:
- perdita del sonno ( difficile trovare la posizione in cui addormentarsi )
- difficoltà nei movimenti, indossare i pantaloni, calze, allacciare le scarpe etc…
Per poi non parlare delle ripercussioni nella vita famigliare: riesci giocare con i tuoi figli?… e il tuo umore?
Ricorda nessuno è esente da questo problema, basta un movimento brusco ed eccoci bloccati !
Le persone in sovrappeso e con muscoli poco tonici, possono avere una più alta probabilità di avere mal di schiena perché sovraccaricano la colonna vertebrale danneggiando i dischi, ma attenzione anche le persone eccessivamente magre e sedentarie sono a rischio per mancanza di una buona massa muscolare che sostiene l’apparato scheletrico.
I veri protettori della colonna sono gli addominali.
Bisogna prendere consapevolezza di questi muscoli e imparare ad usarli per la salvaguardia della schiena.
Per questo nel nostro centro consigliamo a tutti, sia per chi già si allena e sia per chi non è mai entrato in una palestra di fare almeno una lezione settimanale del nostro metodo ” stop al mal di schiena” con le panche Wbs per poter lavorare in completa sicurezza, rinforzando gli addominali .
Mangia sano
Muoviti di più
Pensa positivo
Barbara
Palestra Paradise