
CIRCUIT PUMP
Lezione che allena tutti i distretti muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica.
Si utilizza un bilanciere con vari dischi per incrementare o diminuire il carico a secondo del gruppo muscolare da allenare, uno step che viene utilizzato come panca o per diversificare le inclinazioni degli esercizi portando il corpo su e giù dallo step, tappetino e manubri.
BENEFICI:
- Riattiva il metabolismo
- Migliora il tono muscolare
- Migliora la resistenza
- Migliora la forza
COSA PORTARE:
- bottiglietta d’acqua
- asciugamano
- guantini palestra
- scarpe pulite per accedere alla sala