Chi è il Personal Fitness Coach ?

Il mondo del fitness sta mutando velocemente, sopratutto in questo momento storico, cambiando il modo di allenarsi e tante altre abitudini. Costretti a casa, chi in Smart Work, chi con i ragazzi in Dad, sono cambiate le abitudini e gli orari che dedicavamo ai nostri allenamenti, i colori delle regioni impediscono di svolgere con continuità Continua a leggere …

5 Tisane…

Voglia di qualcosa di caldo… Relax e benessere sono un connubio perfetto per concederti un momento di relax positivo e rigenerante e le tisane possono esserti fedeli amiche. Fermarsi a degustare una tisana permette di rallentare la frenetica routine, rilassarsi e pensare un po’ a noi stessi o fare due chiacchiere in compagnia. Se ci si occupa di più del mantenimento della propria Continua a leggere …

COLAZIONE DA RE…

Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero Colazione da re, pranzo da principe ,cena da povero. Non sbagliavano affatto!!!Ancora oggi, purtroppo, ascoltando le persone, molte hanno l’abitudine di non fare colazione questo è un grandissimo errore. Il nostro corpo ha bisogno di energia per iniziare , affrontare la giornata e tutti gli impegni Continua a leggere …

SEI QUELLO CHE MANGI…

Il cibo poco sano influisce sul tuo mal di schiena? Si! Purtroppo si… Muscoli, ossa legamenti, dischi intervertebrali, fasce e faccette articolari non sono solo gli unici responsabili del tuo mal di schiena.  Uno scarso stile di vita è probabilmente tra le prime cause del mal di schiena.  Il cibo poco sano, per non dire Continua a leggere …

Sai respirare bene?

Sai respirare? La domanda potrebbe sembrare strana, lo sappiamo, ma credici: c’è una grande differenza tra respirare e respirare bene. In questo articolo vedremo quali sono le conseguenze e le possibili cause di una respirazione scorretta e, soprattutto, capiremo come respirare in modo corretto, per vivere al 100% delle nostre energie. Respirazione scorretta: gli effetti Continua a leggere …

Non solo allenamento…ma benessere

Ci sono davvero tanti altri motivi per cui cominciare ad apprezzare questo luogo pieno di persone che corrono, sollevano pesi, sudano, ma che alla fine dell’allenamento… tornano a casa sorridenti. Allenarsi non significa solo migliorarsi, rimettersi in forma o perdere peso ma molto altro. Tra i benefici che l’attività fisica porta al tuo corpo c’è Continua a leggere …

SFATIAMO I FALSI MITI

Perdere peso velocemente Sono molti i falsi miti circolanti legati alla dieta e a come perdere peso. Proviamo a smontare alcuni di questi. L’unico modo per dimagrire è abolire i carboidrati Una dieta sana ed equilibrata comprende anche i carboidrati che possono essere definiti come “energia pulita” per l’organismo. I cibi ricchi di carboidrati come i cereali, Continua a leggere …

SMALL GROUP PERSONAL TRAINER

“ S.G.P.T ” LA SOLUZIONE IDEALE TRA CORSO E SERVIZIO PERSONAL Inizia una nuova stagione e noi della Paradise cerchiamo di aiutare sempre le persone a stare meglio e raggiungere i propri obiettivi. S.G.P.T Cosa significa? E’ un allenamento per un piccolo gruppo di partecipanti ( 4 persone ) con la visione costante dell’istruttore. La Continua a leggere …