Chi è il Personal Fitness Coach ?

Il mondo del fitness sta mutando velocemente, sopratutto in questo momento storico, cambiando il modo di allenarsi e tante altre abitudini. Costretti a casa, chi in Smart Work, chi con i ragazzi in Dad, sono cambiate le abitudini e gli orari che dedicavamo ai nostri allenamenti, i colori delle regioni impediscono di svolgere con continuità Continua a leggere …

5 Tisane…

Voglia di qualcosa di caldo… Relax e benessere sono un connubio perfetto per concederti un momento di relax positivo e rigenerante e le tisane possono esserti fedeli amiche. Fermarsi a degustare una tisana permette di rallentare la frenetica routine, rilassarsi e pensare un po’ a noi stessi o fare due chiacchiere in compagnia. Se ci si occupa di più del mantenimento della propria Continua a leggere …

COLAZIONE DA RE…

Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero Colazione da re, pranzo da principe ,cena da povero. Non sbagliavano affatto!!!Ancora oggi, purtroppo, ascoltando le persone, molte hanno l’abitudine di non fare colazione questo è un grandissimo errore. Il nostro corpo ha bisogno di energia per iniziare , affrontare la giornata e tutti gli impegni Continua a leggere …

SEI QUELLO CHE MANGI…

Il cibo poco sano influisce sul tuo mal di schiena? Si! Purtroppo si… Muscoli, ossa legamenti, dischi intervertebrali, fasce e faccette articolari non sono solo gli unici responsabili del tuo mal di schiena.  Uno scarso stile di vita è probabilmente tra le prime cause del mal di schiena.  Il cibo poco sano, per non dire Continua a leggere …

SFATIAMO I FALSI MITI

Perdere peso velocemente Sono molti i falsi miti circolanti legati alla dieta e a come perdere peso. Proviamo a smontare alcuni di questi. L’unico modo per dimagrire è abolire i carboidrati Una dieta sana ed equilibrata comprende anche i carboidrati che possono essere definiti come “energia pulita” per l’organismo. I cibi ricchi di carboidrati come i cereali, Continua a leggere …

SMALL GROUP PERSONAL TRAINER

“ S.G.P.T ” LA SOLUZIONE IDEALE TRA CORSO E SERVIZIO PERSONAL Inizia una nuova stagione e noi della Paradise cerchiamo di aiutare sempre le persone a stare meglio e raggiungere i propri obiettivi. S.G.P.T Cosa significa? E’ un allenamento per un piccolo gruppo di partecipanti ( 4 persone ) con la visione costante dell’istruttore. La Continua a leggere …

5 TRUCCHI PER RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Durante l’inverno è molto facile contrarre raffreddori e influenze a causa dell’indebolimento del sistema immunitario: la natura ci viene in aiuto offrendoci alleati preziosi per rinforzare gli anticorpi e non ammalarci più Gli anticorpi impediscono la proliferazione di virus e batteri per evitare che infettino l’organismo, e in particolare le vie aeree, ma quando fa Continua a leggere …

COME AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE

Ieri abbiamo scritto cosa e’ il sistema immunitario, oggi vediamo quali sono quei piccoli accorgimenti che possiamo prendere, per rafforzarle. Come rafforzare le difese immunitarie: lo stile di vitaPer rafforzare le difese immunitarie occorre prima di tutto mettere al bando la pigrizia e impegnarsi in un’attività fisica costante e moderata: chi fa movimento ha difese Continua a leggere …

SISTEMA IMMUNITARIO

Conosciamolo meglio per poter affrontare questo momento. Il sistema immunitario rappresenta per il nostro organismo un vero e proprio apparato difensivo, indispensabile per la protezione dalle sostanze estranee nocive (antigeni). Gli antigeni sono di solito microorganismi quali batteri, funghi, protozoi e virus. Il sistema immunitario è costituito da un complesso insieme di cellule e organi Continua a leggere …