Un nuovo modo di allenarsi PERCHÉ ISCRIVERSI AI CORSI ONLINE DELLA PARADISE “Barbara perché dovrei pagare per accedere a un corso online quando in Internet posso trovare video e lezioni completamente gratuiti? ” Per risponderti a questa domanda ti voglio raccontare la mia esperienza.È vero in Internet si trovano tanti video e tanti istruttori che Continua a leggere …
La palestra al tempo del Covid 19 Una serie di indicazioni e consigli su come mantenersi attivi durante la quarantena La pandemia di coronavirus (COVID-19) può rendere difficile mantenere uno stile di vita fisicamente attivo, ma noi proviamo con questo articolo a darvi qualche idea e suggerimento. Sulla base di ciò che sappiamo finora sul COVID-19, questo virus Continua a leggere …
COME DORMI La qualità del sonno non incide soltanto sulla nostra mente, ma anche sul nostro corpo. Assumere una cattiva posizione durante la notte può avere, infatti, nel lungo periodo ripercussioni sulla nostra salute.Alcune delle conseguenze di una postura sbagliata sul nostro corpo possono essere: mal di testa, fatica, apnea del sonno e bruciore di Continua a leggere …
Quel fastidioso inestetismo Il problema non dipende dalla quantità di acqua che si beve, ma da dove il nostro corpo tenderà a stiparla. Assumere poco sodio, limitare il consumo di alimenti fatti con farine raffinate e rispettare la quota proteica.Sono solo alcune delle azioni da compiere, per migliorare questa condizione fisica sia negli uomini che Continua a leggere …
Durante l’inverno è molto facile contrarre raffreddori e influenze a causa dell’indebolimento del sistema immunitario: la natura ci viene in aiuto offrendoci alleati preziosi per rinforzare gli anticorpi e non ammalarci più Gli anticorpi impediscono la proliferazione di virus e batteri per evitare che infettino l’organismo, e in particolare le vie aeree, ma quando fa Continua a leggere …
Ieri abbiamo scritto cosa e’ il sistema immunitario, oggi vediamo quali sono quei piccoli accorgimenti che possiamo prendere, per rafforzarle. Come rafforzare le difese immunitarie: lo stile di vitaPer rafforzare le difese immunitarie occorre prima di tutto mettere al bando la pigrizia e impegnarsi in un’attività fisica costante e moderata: chi fa movimento ha difese Continua a leggere …
Conosciamolo meglio per poter affrontare questo momento. Il sistema immunitario rappresenta per il nostro organismo un vero e proprio apparato difensivo, indispensabile per la protezione dalle sostanze estranee nocive (antigeni). Gli antigeni sono di solito microorganismi quali batteri, funghi, protozoi e virus. Il sistema immunitario è costituito da un complesso insieme di cellule e organi Continua a leggere …
Per tutte le donne La menopausa è un periodo delicato per tutte le donne a causa dei cambiamenti ormonali che influiscono sull’organismo in generale e di conseguenza sul corpo e sull’umore. Oggi, tuttavia, le donne sono molto più attive rispetto a qualche anno fa’ e continuano a praticare attività fisica anche in questo periodo così Continua a leggere …
Chili di troppo e tumore al seno Quasi sempre si parla di quanto sia importante mantenere il peso corporeo nella norma per ridurre il rischio di ammalarsi di cancro . Non meno importante, però, è prefissarsi lo stesso obbiettivo anche dopo aver ricevuto una diagnosi. Oggi si sa con certezza che una simile indicazione è valida per Continua a leggere …
E’ tutta salute… Dalla salute dei muscoli dipende la salute di tutto il corpo: muscoli forti, flessibili e nutriti in modo equilibrato permettono una vita sana, soddisfacente, efficiente e prolungata. L’essere umano è fatto per il movimento e i muscoli, assieme alle ossa e alla giunture, sono le parti del corpo che permettono tutta l’infinita gamma di movimenti Continua a leggere …