Rilassarsi
Rilassarsi con il Training Autogeno Incontro di presentazione della tecnica per– il benessere psico – fisico anche in gravidanza– gestione di ansia e stress– miglioramento delle prestazioni sportive– disturbi psicosamatici Il training autogeno è un metodo di auto-distensione psichica e somatica basato sul principio fondamentale dell’unità corpo-mente, per cui attività mentali e processi corporei sono Continua a leggere …
idratazione e allenamento
Mens sana in corpore sano sostenevano gli antichi e, aggiungiamo noi, un corpo sano è un corpo ben idratato. Qualsiasi dieta prevede di bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno per poter aiutare l’intestino a lavorare regolarmente e l’organismo a purificarsi con costanza dalle tossine. Il rapporto tra idratazione e sport è ancora Continua a leggere …
GESTIONE DEL TEMPO
il tempo è democratico:che tu sia ricco o povero,che vivi in Italia oppure a tokio,hai sempre a disposizione 24 ore al giorno.la differenza tra una persona soddisfatta della propria vita e una che si lascia vivere,è l’uso diverso che essi fanno di quelle 24 ore.quando la gente capisce cosa vuole e come deve fare per Continua a leggere …
STRESS COME SCONFIGGERLO
Definito da molti “il male del nostro tempo”, quello da cui difficilmente si può sfuggire, lo stress è l’insieme di meccanismi di risposta che il nostro cervello emette di fronte alle situazioni critiche o difficili. La buona notizia è che lo stress si può combattere con UN’ATTIVITA’ FISICA, continua e non semplicemente”punitiva”. Lo stress, insomma, si Continua a leggere …
MUOVERSI FA’ BENE
I BENEFICI DELL’ATTIVITA’ FISICA Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. Gli studi scientifici che ne confermano gli effetti benefici sono ormai innumerevoli e mettono in luce che l’attività fisica: migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2 previene l’ipercolesterolemia e l’ipertensione Continua a leggere …