
5 Falsi miti che allontano le persone dalla palestra e piรน di 20 motivi per cui ne vale la pena
Quante credenze e leggende si sentono dire sulla palestra e su chi la frequenta, che frenano le persone ad avvicinarsi al mondo del fitness?
In questo articolo proviamo a sfatarne qualcuno…
- La palestra รจ frequentata da gente dai fisici scolpiti. Quindi io non vado perchรจ sono in sovrappeso e mi sento a disagio. Questo era vero fino agli anni 90′ ,quando le palestre si riempivano di body builder sulla scia della moda americana. Oggi le palestre hanno cambiato orientamento e sono indirizzate al fitness e al benessere, cercando di coinvolgere piรน target di persone. Noi, per esempio, abbiamo una percentuale altissima di donne.Cosรฌ, sono nate i percorsi per chi รจ in sovrappeso, per chi ha dolori, per chi vuole solamente staccare la spina e rilassarsi, per chi vuole migliorare il proprio aspetto estetico e avere un corpo piรน tonico e definito.
- Andare in palestra richiede troppo tempo per tutti gli impegni che ho. Lo sai che รจ una delle scuse piรน gettonate? Fondamentalmente cosa c’รจ di piรน importante che ritagliarsi del tempo, per prendersi cura della propria salute? Si pensa, che bisogna stare in palestra ore e ore e andarci tutti i giorni. In realtร non รจ cosรฌ, potrebbero bastare anche due sedute a settimana oppure degli allenamenti di 30 minuti, per trarne dei benefici, anzi, per dirvi la veritร ,allenarsi troppi giorni e senza recupero o troppe ore al giorno, รจ controproducente.
- E’ difficile, rischi di farti male. E’ difficile: NO. I corsi sono adattabili a tutti, ovviamente se sei all’inizio hai bisogno di essere guidata con il nostro percorso , in modo che l’approccio, sia graduale. Quindi la palestra non รจ per nulla rischiosa, anzi รจ con il fai da te o adesso con le miriade di app scaricate o Influencer dai corpi scolpiti, che ti invitano ai loro allenamenti, che rischi di farti male perchรจ l’allenamento non รจ adatto a te.
- Sono troppo vecchia per la palestra. E’ proprio chi ne ha bisogno che non fa palestra, paradossalmente. La palestra non รจ un esclusiva un luogo per giovani o per chi deve farsi i muscoli.
La palestra รจ un luogo di benessere. Esistono percorsi, come il nostro esclusivo “ Stop al mal di schiena “, che serve ad eliminare acciacchi e dolori, ad aumentare la flessibilitร , mobilitร , dando una piacevole sensazione di rilassamento. Per non parlare di tutta quei corsi la cui parte di prevenzione di malattie cardiovascolari, diabete di tipo2 e problematiche osteoarticolari. - Andare in palestra รจ troppo costoso e non me lo posso permettere.Parliamo di prioritร e valore. Cosa c’รจ di piรน importante della propria salute? Oggi, l’investimento mensile corrisponde a tante piccole spese che facciamo quotidianamente : colazione al bar, aperitivi , dolci del supermercato, abiti ( in realtร non ti servono), senza poi parlare del telefonino di ultima generazione, abbonamento Netfl… Grazie a un corretto stile di vita, si registrano un notevole risparmio di farmaci e visite specialistiche.
ECCO I MOTIVI PER CUI NE VALE LA PENA
Ma quali sono i motivi per andare in palestra?
- Un costante allenamento ti aiuta a tenere sotto controllo il peso, accelerando il metabolismo e migliorando l’aspetto estetico
- Migliora la tua schiena e gli acciacchi. Oggi il 90% degli italiani e sopratutto le donne, hanno un problema alla schiena. Le cause sono tante, con l’attivitร giusta si puรฒ prevenire e curare il mal di schiena.
- Fiato e resistenza, ci si stanca di meno, si รจ piรน concentrati e produttivi, si passa la giornata con piรน energia e si arriva attivi alla sera.
- Svago, socializzazione e relax. Oggi come oggi, nessun luogo รจ piรน indicato come luogo di svago e socializzazione. Si trovano nuove amicizie, fondate sugli stessi interessi comuni.
Fare attivitร fisica vuol dire:
- migliorare l’umore
- incrementa l’autostima
- migliora la qualitร del sonno
- aiuta a mantenere il giusto peso
- riduce lo stress
- migliora la postura
- allevia i dolori muscolari
- migliora l’apparato cardiovascolare
- migliora il tono e il colore della pelle
- aumenta la forza muscolare
- ti fร sentire piรน felice
- incrementa la produttivitร
- abbassa la pressione
- riduce la stanchezza
- rafforza le ossa
- abbassa il colesterolo
- diminuisce il rischio di diabete
- migliora l’attivitร sessuale e la soddisfazione
Come vedi sono molto di piรน i benefici che puoi avere che le scuse che puoi trovare per non farlo. Con questo articolo spero vivamente che tu ti sia resa conto dell’importanza di fare attivitร fisica, non tanto per l’aspetto estetico, ma per la tua salute, voglio lasciarti con una citazione di Nelson Mandela.
” Sappiamo cosa deve essere fatto: tutto ciรฒ che ci manca รจ la volontร di farlo.”
Ti aspetto in Paradise.
Barbara